许小东简介

许小东简介

健康、环保、省钱：可持续生活的实用建议 保持健康的饮食习惯：1. 膳食多样化：每餐包含五类食物，如蔬菜、水果、全麦类食品、蛋白质来源（肉类、豆类或坚果）和少量脂肪。2. 减少加工食品：选择新鲜食材，尽量避免高糖、高盐和高脂肪的加工食品，这有助于减少不健康成分的摄入。3. 少食多餐：多吃小份量的餐食，有助于控制体重和维持血糖平衡。4. 喝足水：每天至少8杯水，有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢和身体机能的正常运作。 进行环保日常行为：1. 减少塑料使用：使用可重复使用的购物袋和水壶，避免使用一次性塑料制品。2....