健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 健康饮食是维持良好身体状态的关键。以下是一些具体的做法： 多吃新鲜水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的水果和蔬菜，增加营养多样性。 选择全谷物食品：如燕麦、糙米等，替代精制谷物，增加纤维摄入。 定期饮水：保持每天至少饮用八杯水，避免高糖饮料。 控制盐和糖的摄入：尽量少用调味料，选择天然香料替代。 规划每周菜单：提前准备饮食，避免临时决定导致的不健康选择。...
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