制定成功计划和处理困难情绪的策略 制定成功计划和处理困难情绪的策略 在制定成功计划或处理困难情绪时，一个有效的策略是结合“SMART目标设定”和“情绪自我管理”技巧。这个策略的核心在于制定明确的、可测量的、可达成的、相关的和有时限的目标，同时通过情绪自我管理技术来处理挑战中的负面情绪。 1. SMART目标设定 SMART是一个经典的目标设定框架，帮助你制定清晰、具体的目标。SMART代表： S（Specific）具体的：确保目标明确，细化到每一个具体的步骤。...
